Медик Свраджит Саркар назвал 8 продуктов, необходимые для рацион питания

Медик Свраджит Саркар в интервью порталу The Conversation назвал 8 продуктов, необходимые добавить в рацион питания, информирует gazeta.ru .


Преподаватель из Лондонского университета Свраджит Саркар сообщил необходимые для поддержания здоровья продукты, которые следует чаще употреблять. В  списке оказались бок-чой, шпинат, мангольд, руккола, капуста, листовая капуста, салат-латук и кресс-салат. 

Вышеперечисленные продукты, как заявил специалист, богаты кальцием, железом, калием, а также витаминами В6, С и К. Они  являются хорошим источником антиоксидантов, необходимые для снижения рисков возникновения многих заболеваний (например, болезни сердца и рак).

Свраджит Саркар заявил, что эти 8 продуктов надо есть сырыми, в составе салата. Содержащиеся в листьях природные полифенолы и флаванолы могут снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, развития определенных видов рака, диабета, болезнь Альцгеймера. 

Диетолог обратила внимание на то, что она предпочитает сбалансированное питание. Добавление листовой зелени, подчеркнула специалист, может помочь повысить иммунитет, оставаться здоровым, а также снизить риск различных хронических заболеваний.  

Ранее Диетолог Лора Браун из Университета Тиссайда в Британии рассказала, что морковь, болгарский перец, спаржа и помидоры в готовом виде полезнее для организма, чем в сыром. Об этом также информировало издание The Conversation.

Новости соседних регионов по теме:

Фото: Freepik Старший преподаватель кафедры питания из Лондонского университета Свраджит Саркар в интервью порталу The Conversation рассказал, что в рацион необходимо включить шпинат, капусту, мангольд, рукколу,
13:35 20.11.2023 Газета Протвино сегодня - Протвино
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Эти продукты можно добавить в салаты или супы.
10:28 20.11.2023 Газета Городские вести - Волгоград
Некоторые продукты в рационе могут стать отличной профилактикой онкологических заболеваний.
08:50 20.11.2023 Волга-Медиа - Волгоград
 Употребление некоторых продуктов питания может снизить риск развития рака.
05:22 20.11.2023 Смоленская народная газета - Смоленск
И укрепляющие здоровье в целом Фото: Александр Глуз/«Петербургский дневник» Преподаватель из Лондонского университета Свраджит Саркар перечислил продукты, которые человеку следует есть чаще в целях поддержания здоровья.
19:58 19.11.2023 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
И укрепляющие здоровье в целом Фото: Александр Глуз / «Петербургский дневник» Преподаватель из Лондонского университета Свраджит Саркар перечислил продукты, которые человеку следует есть чаще в целях поддержания здоровья.
19:00 19.11.2023 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
В интервью порталу The Conversation старший преподаватель кафедры питания из Лондонского университета Свраджит Саркар выделил восемь продуктов,
18:34 19.11.2023 Смоленская народная газета - Смоленск
pxhere.com Старший преподаватель кафедры питания Лондонского университета Свраджит Саркар в интервью журналистам портала The Conversation восемь продуктов,
18:30 19.11.2023 Газета Заря - Талдом
Существует восемь продуктов, которые человеку следует есть чаще в целях поддержания здоровья.
17:00 19.11.2023 Moika78.Ru - Санкт-Петербург
Среди множества разнообразных факторов, постоянно действующих на подрастающий организм, важнейшая роль принадлежит питанию.
14:57 19.11.2023 Роспотребнадзор - Черкесск
 
По теме
JPG Файл - УМВД Тверской области Сотрудники наркоконтроля МО МВД России «Вышневолоцкий» в ходе реализации оперативных материалов на улице Ямская в Вышнем Волочке задержали 29-летнего ранее судимого местного жителя по подозрению в попытке сбыта запрещённ
УМВД Тверской области